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Les troubles du sommeil : ce qu’il faut savoir

nous avons défini ce qu’est le sommeil en insistant sur ses caractéristiques et ce en quoi il constitue une fonction physiologique en étapes en abordant les différents stades qui s’alternent au cours d’un sommeil « normal ». Le sommeil peut connaître des perturbations pour des raisons diverses qui vont du str...

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Voici l’effet que le sommeil aura sur votre santé mentale

Le sommeil représente plus d’un tiers de notre vie. Il est déterminant pour la croissance, la maturation cérébrale, le développement et la préservation de nos capacités cognitives. Il est essentiel pour l’ajustement de nombreuses sécrétions hormonales et pour le maintien de notre température interne....

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10  raisons pour contacter un psychologue

Il peut parfois être difficile de prendre la décision de demander de l'aide.  Vous pourriez ne pas vous sentir à l'aise de contacter un psychologue ou craindre de payer pour cela.  Ou vous pouvez avoir des réserves quant à la résolution de problèmes auxquels vous vous êtes accroché pendant un certain temp...

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10 conseils pour une bonne hygiène du sommeil

Ce qu’on appelle « hygiène du sommeil » est une série de recommandations sur des habitudes de vie et des facteurs environnementaux qui favorisent le sommeil. Ces facteurs sont rarement la cause principale de l’, mais une mauvaise hygiène du sommeil peut amplifier le problème....

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